(Verwandte Themen: Liebe, Kraftquellen, Wachsen und Werden?, Selbststruktur?, Zeit, ...)

TU DIR GUT

Tu Dir Gut ist eine Form der Liebe und Teil des Netzes der Liebesformen.
Man kann daher genau so ein Netz an Formen des Sichguttuns aufbauen!
Und genauso wie am Beginn und im Zentrum der Liebe das Wollen steht, steht es auch hier im Zentrum.
Sich guttun beginnt mit dem Willen, dem Entschluss, der Sehnsucht: Ich will mir jetzt gut tun!
Und genauso wie die Liebe beginnt das Guttun im JETZT und genau JETZT!!!
Die meisten Liebesformen brauchen zuerst Stille, die Stille der Freiheit, des Kraft und Entschlossenheit Sammelns,
des Planens und Tr�umens und sie brauchen einen r�umlichen und zeitlichen Schutzraum.
Nicht anders beim Sich Gutes Tun!
Die Liebe ist situationsabh�ngig. Ich muss mich immer neu fragen, welche M�glichkeiten der Liebe habe ich jetzt und hier.
Dieselbe Frage stellt sich, wenn ich mir gut tun will.
Welche M�glichkeiten habe ich hier und jetzt, mir gut zu tun.

Und auch, wenn viele Asketen und religi�sen Eiferer protestieren, die Liebe zu mir selbst, das mir gut tun beginnt beim K�rper!
Pflege, ehre und liebe DEINEN K�rper, "auf dass Deine Seele Lust hat darin zu wohnen"!

Das sind daher die 5 ersten Schritte, die NextSteps f�r jeden Anf�nger im sich Gutes tun und jeder muss immer neu damit beginnen:

1. Lege eine kurze t�gliche und eine l�ngere w�chentliche Zeit fest f�r DICH!

2. Organisiere erreichbare Schutzr�ume zum Zur�ckziehen, f�r die Stille und zum Entspannen.

3. Tu Dir gut �ber Deinen K�rper und �ber Deine Sinne auf immer neue Weisen! (Halte Dich gesund!)

4. Lache und l�chle, atme und tr�ume, singe und tanze, nimmt das Wunder Deines SEINS und Deines Lebens wahr!

5. Bewerte nicht, sondern �berlege, welche kleine Chance des Sich Gutes Tun jeder Tagesabschnitt hat und ergreife sie!

HIER DAZU EINIGE KLEINE BEISPIELE:
R�kle Dich am Morgen vor dem Aufstehen, um Dich zu dehnen, zu sp�ren und aufzuwecken.
Iss und trink besonders am Morgen langsam.
Lerne einen kleinen Vers oder einen Spruch, der Dich am Tag begleitet und Dir ein eigenes Thema gibt.
Reduziere und intensiviere die Zeit f�r Medien und Computer!
Gehe spazieren oder fahre Fahrrad.
Lerne aktives Zuh�ren und auf die Selbstoffenbarung von Dir und anderen zu achten.
Lerne Atemmeditationen, Lockerungs�bungen, Isometrische �bungen, Faszientraining und R�ckenschule, ...
Gehe ins Detail: Was tut Deiner Haut, Deinen Gelenken, Deinem Magen, Deinen Augen, Deinem Herz, Deinem Tr�umen gut?
Beende die K�mpfe gegen Dich, Dein Dich selbst Zerfleischen, Dein Dich unter Druck Setzen, Dein Hadern und Klagen, ...

SCH�TZE DICH

St�ndig werden wir, unser K�rper, unsere Freir�ume, unsere Zeitr�ume, unsere Rechte, unser Besitz,
unsere Lebens- und Kraftquellen angegriffen!
Leider helfen wir selbst dabei all zu oft mit!
Daher ist es grundlegend, sich ein Wissen, Strukturen und Gewohnheiten anzueignen,
was uns sch�tzt,
wie wir uns in vielen Bereichen sch�tzen k�nnen,
was uns bedroht und gef�hrlich werden kann
und wie wir uns gemeinsam sch�tzen.
Sich zu sch�tzen ist eine grundlegende Weise sich Gutes zu tun!!!

Drogen und S�chte

Man wird angelockt, umworben, eingeladen, ...
Es wird besch�nigt, bagatellisiert, beschwichtigt, verharmlost, ...
Aber wenn man w�hrend einer schweren Gehirnvergiftung einen Fehler macht, Schuld auf sich l�d, sich und andere verletzt,
dann ist keiner da, der die Schuld mittr�gt oder heilen hilft.
Wenn man seine Freiheit verloren hat, dann ist keiner von den Besch�nigern da, der sich bem�ht uns diese wieder zu geben.

Ungesunde Lebensweisen und Giftstoffe

Alles was �ber die Lunge, die Haut und besonders die Verdauung aufgenommen wird, durchdringt jede Zelle und stellt eine enorme Gefahr f�r uns dar.
Hier reichen Milligrammmengen �ber einen l�ngeren Zeitraum, um uns enorm zu schaden.
Vieles kann unser K�rper entgiften, verd�nnen, ausschwemmen, daher sollte man sich auch keine unn�tige Angst machen,
aber �ber alle kritischne Gifte sollte man Bescheid wissen
und auf eine hohe Qualit�t der Nahrung, der Wohnraumluft, der Kleidung und aller Kosmetika achten.

Sport und Bewegung

Uns sch�tzen nicht nur Schutzmauern, nicht nur Verbote und moralische Appelle.
Viel wichtiger ist es, unsere positiven F�higkeiten zu st�rken und zu kr�ftigen.
Die Lymphe ist unser zweites Blut und muss durch die Muskelbewegung oder Massagen ausgesp�lt werden.
Muskeln und Sehnen brauchen st�ndige Reize, um nicht zu degenerieren!
Grade beim Sport oder bei der Arbeit gilt es jedoch auch immer konsequent gesch�tzt zu sein
und Schutzvorschriften umzusetzen.

L�ge, Unwahrheit und Verwirrung

Tausendfach wird unser Geist st�ndig verwirrt, nicht nur weil andere davon profitieren,
sondern weil viele selbst verwirrt sind und viele Verwirrstr�mungen seit Jahrtausenden weitertradiert werden.
St�ndig entstehen neue L�gen und Irrt�mer, die gerne geglaubt und verbreitet werden.
Es ist wirklich schwer, sich hier zu sch�tzen!!!!!!!!!

Die lieben schwierigen Mitmenschen

Tiefe Begegnungen tun uns gut und sich ein Netz an inspirierenden und kommunikativen Mitmenschen aufzubauen sch�tzt und f�rdert uns.
Dennoch gibt es in unserer n�heren und weiteren Umgebung auch schwierige kraftraubende Mitmenschen,
die uns eher fordern und immer neu in Konflikte und Streitereien verwickeln.
Sich hier Freir�ume, Freiheiten, Umgangsformen und Distanz zu erarbeiten, ist eine anspruchsvolle aber wichtige Aufgabe.

ENTWICKLE UND ENTFALTE DICH

Jeder Mensch hat ungeheure M�glichkeiten im Jetzt und ein enormes Potential f�r die Zukunft.
An meiner Basis, meinem Netz und meinem Potential zu arbeiten, mich abzusichern, Grenzen zu �berschreiten, Neues zu lernen, ...
all das kann mir jetzt gut tun und Spass machen, es hat aber auch lange und vielf�ltige zuk�nftige Auswirkungen.
Es ist gut verschiedene Bereiche zu unterscheiden und f�r sich zu f�rdern.
Die Basis ist wieder unser K�rper, Sport, Ern�hrung, unsere Sinne und unsere k�rperliche Ausgeglichenheit.
Hobbies, Beruf und Ausbildung, Kunst und Kultur, Freizeit und Freunde, Natur und Technik, Lesen und Reisen k�nnen weitere Bereiche sein.
Jeder hat hier sein Profil, seine Geschichte und seine Schwerpunkte.
Auch R�ckschl�ge, Verluste, Krankheiten und Probleme geh�ren zum Wachsen und Entfalten dazu.
Das Leben kommt damit klar und braucht manchmal ein Nein und ein Stop, eine Kehrtwende und Neuorientierung.
Man kann nicht alles absichern, aber gerade dann neu wachsen und austreiben, wenn man ordentlich gestutzt wurde!